2018即将过半，你的拖延症治好了吗？

建设产业网友情提示：

2018年已经过去将近一半了，你的新年计划完成得怎么样了呢？

是不是倒吸一口凉气，赶紧打开娱乐版网页压压惊？

还记得元旦前一天晚上信誓旦旦说新的一年要读多少本书，要考各种资格证，要健身减肥，要带父母出去旅游吗？

结果买的书从来没有拆封，考试前一晚才打开课本，健身房只有刚办卡的时候去过一次，而带父母旅游的事总有各种理由一拖再拖。

其实，很简单，你只需要做好一件事：战胜拖延症。

曾经有报道说20%的人都有拖延症，但是似乎我们身边的每个人都或多或少有拖延症，工作能拖到最后一刻绝不早早完成，5分钟能做完的事情要两个小时以后才开始做，想玩10分钟游戏，结果一不小心半天过去了......

那么我们究竟如何战胜拖延症呢？
01
  改变环境

你之所以一直拖延，很有可能是所处的环境太过于优越了。比如我周末想在家里写一篇文章，但是刚写了两行，便靠在沙发上看电视，等反应过来的时候，已经两个小时过去了。

因此，在我们工作或者学习的时候，尽量让自己不要呆在那么舒适的环境中。

比如你最近有一个考试，或者打算读完一本书，那么最好不要待在家里，可以选择去公共图书馆，这里的环境可以让你更好地集中注意力。

02
制定短期小目标

很多人说制定工作和学习计划可以战胜拖延症，但是在现实生活中，很多人制定了计划，最终工作还是拖拖拉拉没有完成，为什么会这样呢？

制定计划是一方面，而执行是更重要的一方面。

我们需要将计划细化，制定短期的小目标。例如你计划一年读10本书，那么你可以将计划细化到多长时间读一本书，每天读几章或者几页，这样在执行起来就会非常有动力。但是在制定小目标的时候一定要考虑自己的实际情况，不要给自己太大压力，要制定自己能够完成的目标，否则的话可能会适得其反。

03
屏蔽干扰

相信大家都有过这样的经历，工作一会儿总要停下看一下手机，即使什么消息都没有。同样的，当你在上网查资料的时候，看到推送的各种消息总会忍不住点一下，这些没有用的琐事耗费了你大量的时间，因此，在工作中屏蔽干扰是非常重要的。

如果你正在做的事情不需要的手机的话，可以让手机远离你，相信我，你并不会因此错过什么大事。同时，你还可以选择一些小方法来集中自己的注意力，例如在电脑显示屏的边上贴上一些便利贴，提醒你今天要做的事情，这样当你被一些没用的琐事干扰的时候，就能及时将自己的注意力拉回来。

拖延症是我们成功路上的绊脚石，想要战胜他非常不容易，最好的办法就是想到什么就去做。